السباحه للحامل وفوائدها2013،اهميه السباحه للحامل2013،السباحه للحامل 2013

منتديات السعودي السعودية - الرسمي
شبكة و منتديات السعودي ~ ترفيهية وتعليمية وثقافية وكل ما يفيد زائرينا الكرام
السباحه للحامل وفوائدها2013،اهميه السباحه للحامل2013،السباحه للحامل 2013
Jan 28th 2013, 15:14

إذا كنتِ حاملا وتخشين على جنينك من بعض المأكولات غير الصحية، أو الممارسات الخاطئة التي قد تضر بصحته،
اليك هذه المعلومات التي تتعلق بهذه المرحلة ومتطلباتها.
تنصح د. كارولين عثمان -طبيبة توليد وجراحة نسائية- النساء الحوامل بالآتي:
- ممارسة التمارين الرياضية الآمنة، مثل: المشي السريع، والسباحة لمنح الجسم نوعا من المرونة والليونة، واسترجاع الرشاقة سريعا بعد الولادة.
- الاستلقاء على الظهر لا يشكل خطرا على حياة الجنين في الأشهر الأولى من الحمل، فيمكن للحامل أن تنام في الوضع الذي يشعرها بالراحة، ولكن خلال الشهرين الثامن والتاسع يفضل ألا تنام على ظهرها، والأفضل لها النوم على الجانب الأيسر لتوازن ضغط الدم.
- الانتباه إلى غذاء الأم؛ لأن الدراسات أكدت أن غذاء الحامل له علاقة باحتمالية إصابة الطفل بالأمراض المزمنة في مراحل عمره المتقدمة، ومن ثم يجب أن يكون غذاؤها متكاملا لولادة طفل يزن بين 3 و3.6 كيلوجرامات.

hgsfhpi ggphlg ,t,hz]ih2013Khildi ggphlg2013Khgsfhpi

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions

0 التعليقات:

إرسال تعليق